Search

Garmin Connect မှာ Training Plan တွေ Create လုပ်ကြမယ်

Updated: May 15


မိမိမှာ Garmin Sport Watch အသုံးပြုနေပြီလား၊ ဝယ်ဖို့စဉ်းစားနေပြီလား ဒါဆိုရင် Garmin ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံလေးကို ပြောပြချင်ပါတယ်၊ ဒါကေတာ့ Garmin Connect မှာ Workouts တွေ Create လုပ်ပြီး Training Plan တွေဆွဲကာ Smart ကျကျလေ့ကျင့်ပြီး Garmin Watch ကို ကို့ရဲ့  Personal Trainer/ကို့ရဲ့လေ့ကျင့်ဖော် အဖြစ်အကျိုးရှိစွာအသုံးပြုနိုင်အောင် မျှဝေလိုက်ပါတယ်



ပထမဆုံး မိမိရဲ့ ဖုန်း/ကွန်ပျူတာမှာ Garmin Connect ကိုဖွင့်ပါ ပုံပါအတိုင်း ပေါ်လာပါက Training ကိုရွေးပါ 






















Training ထဲရောက်ပါက ပုံထဲမှ Workouts ကိုသွားပါ
























ပုံထဲကအတိုင်း Workouts ထဲ ရောက်ပါက Create Workout ကို သွားပါ ယခုပုံတွင် My Workouts တွင် ကျတော် Create လုပ်ထားတဲ့ Workouts Plan တွေကို တွေ့မြင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် Swim Workouts Plan တွေကတော့ Swim Function ပါတဲ့ Model တွေမှာ ပဲအသုံးပြုလို့ရပါမယ် ကျတော်ကတော့ Calendar ထဲထည့်မှတ်ဖို့ Create လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်


















Create a Workout ထဲ ရောက်သွားရင် ပုံပါအတိုင်းမြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပြီးတော့ မိမိတည်ဆောက်မယ့် Workout Activity ကိုရွေးပေးရပါမယ်






















ခုဆို Workout Plan ကို Create စလုပ်လို့ ရပါပြီ သူ့မှာ အဆင့်လေးတွေကို ပုံအတိုင်းတွေ့ရပါမယ် Warm Up Section, Main Section , Cool Down Section ဆိုပြီးတွေ့ရပါမယ်၊ တဆင့်ချင်းစီမှာ Activity ပြုလုပ်မယ့်အဆင့်လေးတွေထပ်ပါပါမယ်၊ Distance, Time, Hart Rate, Calories စတာတွေကိုသတ်မှတ်ပြီး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ် ကိုသတ်မှတ်ထားတဲ့ အတိုင်း Garmin Watch က Commend ပေးစေခိုင်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်၊ မိမိမှာ Training Plan သတ်မှတ်ထားတာမရှိသေးဘူးဆိုရင် Garmin မှာပဲ Training Plan တွေရှာလို့ရသလို Triathlete Magazine, Training Peaks တို့လိုသက်ဆိုင်ရာ Websites တွေမှာ ရှာပြီးလေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်












မိမိတည်ဆောက်လိုက်သော Workout ကို Save ပြီးလျင် ပုံအတိုင်း Workouts သို့ပြန်သွားပြီး Add to Calendar သို့သွား၍ မိမိ Workouts Calendar ထဲသို့  Date သတ်မှတ်ပြီး Save & Link ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြင့် မိမိ Training Date တွင် ၎င်း Workout ကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်





















အားလုံးပြီးသွားလျင် ညာဘက်ပုံအတိုင်း ကွန်ပျူတာတွင်၎င်း ဘယ်ဘက်ပုံအတိုင်း ဖုန်းတွင်၎င်း မိမိ၏ Training Plan ကို တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်


#Garmin #WorkoutPlan

17 views

+959 795 891300

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

©2020 by Sports Gear Trading.